میگو یک منبع غذایی عالی با خواص بی‌شمار است. برخی از مهم‌ترین خواص میگو عبارتند از:

1. **پروتئین بالا**: میگو منبعی غنی از پروتئین با کیفیت بالا است که برای رشد و بازسازی بافت‌های بدن ضروری است.

2. **کم‌کالری و کم‌چربی**: میگو دارای کالری و چربی بسیار کمی است، بنابراین برای افرادی که در حال کاهش وزن هستند یا رژیم غذایی کم‌چرب دارند، انتخاب مناسبی است.

3. **ویتامین‌ها و مواد معدنی**: میگو حاوی ویتامین‌های B12، D، و E و همچنین مواد معدنی مانند سلنیوم، ید و فسفر است که به سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند.

4. **آنتی‌اکسیدان‌ها**: میگو دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به کاهش التهاب و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کنند.

5. **اسیدهای چرب امگا-3**: میگو منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا-3 است که به سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند و می‌توانند التهاب‌های بدن را کاهش دهند.